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全脂、脱脂、低脂奶选哪种?鲜奶、纯奶、生

发布时间:2019-06-29



宝贝1岁之后,只要不过敏,就可以喝纯牛奶了。兴冲冲跑到超市一看,word天,各种奶看得花了眼:鲜牛奶、脱脂奶、儿童奶……傻傻分不清,到底怎么选?

鲜牛奶、纯牛奶、生牛奶 有啥不同?



选这个:鲜奶和常温奶主要是杀菌方式不同,主要营养成分相差不多,可根据需求选择。

别选这个:千万慎买生牛奶,一点点的新鲜口感,潜藏着巨大的安全隐患!

全脂、脱脂、低脂奶 哪个更好?



全脂奶:直接来自母牛,每30毫升含有3.25%-4%的脂肪,热量为20卡;

低脂奶:去掉了部分脂肪,每30毫升含有2%的脂肪,热量为15卡;

脱脂奶:把所有脂肪都去掉,每30毫升含有11卡热量;

怎么选:全脂奶的口感和味道更好,而且优质脂肪对宝宝大脑发育非常重要。所以除非宝宝已经超重或有超重的可能、以及有其他医生不建议的情况,2岁以前的最佳选择还是全脂奶。

儿童牛奶更适合宝宝吗?



很多打着“儿童牛奶”招牌的产品,主要是添加了糖、香精让宝宝更爱喝;添加的营养成分微乎其微,根本起不到补充作用。 能够额外补充的只有维生素D,但添加量也非常有限。

一点点好处PK大量的糖分、添加剂的坏处,千万别上当!

牛奶不如羊奶营养好?



营养PK:钙、维生素、微量元素等主要营养成分基本相同,热量相等;

羊奶优势:蛋白质和脂肪更易消化;乳糖含量略少;

牛奶优势:叶酸含量丰富;购买途径和种类更多;

怎么选:大部分宝宝牛奶就可以;选羊奶的要注意选择添加叶酸的。

要注意:牛奶过敏的宝宝也会对羊奶过敏。

看完了这篇选奶攻略,很多妈妈的心里的石头都落地了吧?赶紧去给宝贝选择最合适他的牛奶吧~



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