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想要孩子长高,别错过两大长高黄金期

发布时间:2019-12-19

虽然大家都不愿意用身高去评判孩子,但不可否认,身高是伴随孩子一生的“标志”,所以父母都会很关注孩子的身高,希望孩子可以“高”人一等。想要帮助孩子长更高,首先就要对长高有科学的认识。

长高的原理

孩子长高看似一个简单而平常的现象,其实体内发生着非常多的生理变化。

在孩子长高的过程中,体内发挥着重要作用的物质是生长激素和甲状腺素,生长激素可以促进蛋白质合成和骨骼生长,甲状腺素则可与生长激素协同作用,促进细胞组织的生长发育和成熟,同时促进软骨和骨骼成长。

遗传决定身高?

很多人把身高归结在遗传上,但其实孩子身高并不是完全决定于遗传,这其实很好理解,看看周围的家庭也肯定有这种孩子身高与父母身高“不符”的情况,研究数据表明,遗传的影响大约在70%左右。

剩下的30%,就是大家可以自己“操控”的部分了,饮食营养、睡眠质量、运动等都是影响身高的关键因素,孩子在长高阶段可能还不懂这些,但家长必学懂。

对孩子身高影响最大的隐形杀手,是饮食习惯,不少家长纵容孩子挑食偏食,营养摄取极不均衡,喜欢的不离嘴,不喜欢的一点不吃,长时间的不良饮食习惯,让孩子缺少身体全面发育所需的各类营养素,更别说很多孩子喜欢的碳酸饮料、油炸食品等零食,都对身体发育有着极大影响,这些饮食“坏习惯”都是在无形中限制着孩子长高的可能。

长高的两个黄金时期

第一个是3岁以前,这是人一生中身高增长速度最快的3年。

第二个是青春期,这时孩子身高会再一次突飞猛进,一般女孩出现在10~12 岁,而男孩是12-14岁。

孩子在这两个时期的饮食、睡眠等情况,几乎可以说是对他的身高起着决定性的作用。如果想要让自己的孩子拥有一双大长腿,一定不能错过。



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